La corsa su tapis roulant è un argomento molto delicato. Utilizzare un macchinario per l’allenamento può essere un modo perfetto per aumentare la resistenza fisica e mentale. Ma attenzione! La corsa indoor, se non alternata alla corsa su pista o strada, può portare molti problemi. Tuttavia se sei un runner avere un tapis roulant in […]
Consumo di Salumi Durante la Dieta – Consigli Utili
A proposito di affettati e salumi, la maggior parte dei manuali sull’alimentazione parla chiaro: il loro elevato contenuto di grassi animali, sale e calorie favorisce il soprappeso, l’ipertensione, i problemi circolatori e la cellulite. Gli insaccati, insomma, sono proprio nemici della dieta? Non esattamente. Salami e prosciutti sono sì ricchi di calorie e grassi, ma […]
Come Mettersi in Forma in Ufficio – Consigli Utili
Chi svolge un’attività lavorativa sedentaria, magari dietro una scrivania, sa quanto questa possa essere pericolosa per la dieta: non solo per la mancanza di esercizio fisico, ma anche perché lo stress e i ritmi da ufficio spingono inesorabilmente al consumo di snack e cibi troppo calorici, e a uno stile di vita alimentare poco corretto. […]
Come Eseguire un Allenamento Aerobico
In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su come eseguire un allenamento aerobico. Il lavoro aerobico per produrre ATP usa carboidrati e grassi (e se non bastano anche le proteine). Il lavoro anaerobico usa fosfageni depositati nei muscoli (creatina) per gli sforzi fino a 30 secondi; carboidrati (nella forma di glicogeno e con […]
Crepe nei Muri – Cosa Fare
Il cedimento può essere causato, dal terreno adiacente la casa troppo sabbioso, o da grossi alberi in vicinanza Può succedere, infatti, che le radici col passare degli anni possano insinuarsi nelle fondamenta fino a causare pericolose situazioni, tra cui la comparsa di pericolose infiltrazioni, compromettendo la stabilità della casa Risulta essere anche importante che l’impasto […]
Come Impermeabilizzare Balconi e Terrazze
Vedremo in queste pagine come e dove è possibile intervenire su pavimenti di balconi e terrazzi per ripristinare un isolamento che negli anni è andato esaurendosi. Ciò può essere accaduto a causa di mancata manutenzione, dagli sbalzi di temperatura delle intemperie ma anche da assestamenti della casa o del terreno adiacente. Se negli anni non […]