I tricipiti sono i muscoli delle braccia che si trovano nella parte posteriore, essi sono piuttosto difficili da allenare e spesso capita che ci si ritrovi con un braccio tonico e ben scolpito, ma piuttosto carente e poco allenato nella parte posteriore, vediamo allora come allenare i tricipiti: Un primo esercizio per allenare questi muscoli […]
Come Allenare i Dorsali
Il caldo è arrivato: chiaro segno del fatto che l’estate abbia ormai preso il suo corso, nonché anteprima degli esodi estivi che di qui a breve riempiranno le nostre autostrade. Ma c’è un aspetto che di questa stagione preoccupa un po’ tutti noi: quello legato alla forma fisica e al desiderio di sfoggiare un corpo […]
Come Tonificare le Spalle
Le spalle costituiscono un gruppo muscolare molto importante anche perché esteticamente è uno dei quali ci si focalizza maggiormente perché è quello più in vista.rafforzare i muscoli di questa regione è davvero importante sia ai fini estetici che funzionali. Facciamo un cenni di anatomia riguardo il gruppo muscolare delle spalle: l’articolazione della spalla è interamente […]
Come Tonificare i Bicipiti
La buona forma fisica è un obiettivo al quale quasi tutti gli individui tendono, anche se poi troppo spesso la pigrizia prende il sopravvento e si decide di non allenarsi, ma in realtà è molto importante farlo, sia per sentirsi a proprio agio con il corpo, sia per migliorare il nostro stato di salute. Oltre […]
Come Tonificare gli Adduttori
Gli adduttori sono i muscoli che “sostengono” la zona dell’ interno coscia, i quali se non allenati a dovere o a causa di eccessivi dimagrimenti o in caso di uno stile di vita particolarmente sedentario, possono “cedere” conferendo alla zona un aspetto flaccido, decisamente poco tonico. Per non andare incontro a questi spiacevoli inestetismi, vediamo […]
Come Scegliere le Calzature Giuste per Correre
Correre sta diventando una pratica sempre più comune un po’ ovunque. La corsa, infatti, si pratica sia in campagna che in città ed è sempre piì frequente vedere persone correre attraverso strade, parchi e giardini. Ora, se vogliamo addentrarci nel mondo della corsa, abbiamo bisogno di scarpe adeguate che ci evitino lesioni e che ci […]