La corsa su tapis roulant è un argomento molto delicato. Utilizzare un macchinario per l’allenamento può essere un modo perfetto per aumentare la resistenza fisica e mentale. Ma attenzione! La corsa indoor, se non alternata alla corsa su pista o strada, può portare molti problemi. Tuttavia se sei un runner avere un tapis roulant in […]
Come Riconoscere la Fame Nervosa
Si mangia per fame e si mangia per appetito. Se la prima richiama al bisogno fisiologico, il secondo rimanda alla scelta per il desiderio e il cibo diventa nutrimento per il corpo e per la mente, o per meglio dire, per il cuore. Sono le tradizioni, i valori culturali, l’educazione familiare che influenzano le scelte […]
Come Mettersi in Forma in Ufficio – Consigli Utili
Chi svolge un’attività lavorativa sedentaria, magari dietro una scrivania, sa quanto questa possa essere pericolosa per la dieta: non solo per la mancanza di esercizio fisico, ma anche perché lo stress e i ritmi da ufficio spingono inesorabilmente al consumo di snack e cibi troppo calorici, e a uno stile di vita alimentare poco corretto. […]
Come Eseguire un Allenamento Aerobico
In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su come eseguire un allenamento aerobico. Il lavoro aerobico per produrre ATP usa carboidrati e grassi (e se non bastano anche le proteine). Il lavoro anaerobico usa fosfageni depositati nei muscoli (creatina) per gli sforzi fino a 30 secondi; carboidrati (nella forma di glicogeno e con […]
Come Ottimizzare le Immagini Senza Perdere Qualità
Le fotocamere digitale attuali offrono immagini di alta qualità ottime da visualizzare sullo schermo del PC ed anche stampare su carta. Il problema però è quando vogliamo condividere queste immagini inviandole via email o caricandole online. Il peso può rendere la condivisione piuttosto complicata. Una soluzione la offre RIOT (Radical Image Optimization Tool) un leggero […]
Pareti e Porte in Vetro – Vantaggi e Svantaggi
Pareti e porte in vetro, consentono dopo un sopralluogo nell’abitazione da parte di tecnici specializzati, di valutare l’intensità luminosa naturale in casa nelle diverse ore della giornata. Con tali obbiettivi è possibile calcolare e definire la migliore disposizione per pareti e porte di vetro. Il vetro consente alla luce naturale di propagarsi all’interno di una […]